건강한 라이프스타일

요즘 SNS를 안하는 사람이 찾기가 힘들 정도로 SNS를 많이 활용을 하잖아요. 이는 사회 트렌드와 문화의 흐름이기 때문에 많이 이용하는게 아닌가 싶은데요. 이것도 흐름이 있는 듯 합니다. 예로 들자면 아주 먼 옛날 싸이월드를 시작으로 페이스북, 현재 인스타그램까지 유행이 있는데요. 그 중에 요즘 대세로 많이 이용하는 수단이 인스타그램인거 같아요. 그런데 어떤 앱과 프로그램을 이용하던지 가끔씩 비밀번호를 까먹기도 하는데요. 인스타그램은 자동으로 로그인 설정을 할 수 있어서 앱을 실행하면 바로 로그인이 되어 있지요. 하루에 수도 없이 인스타에 접속해 이용을 하니깐요. 하지만 가끔 로그아웃을 한 상태이거나 PC에서 이용을 할 경우 비밀번호를 입력해야 하는 경우가 있습니다. 그런데 자동으로 설정해두어 비밀번호..

요즘은 커피나 많은 종류의 차들이 티백 형태로 굉장히 시중에 잘 나오죠? 전통적으로 마시는 방법이 가장 좋겠지만 바쁜 현대사회에서 시간이 금이기도 하고 뭐든지 편리화된 지금이라서 점점 형태가 바뀌어 가는 거 같아요. 티백은 간편하면서도 휴대하기 편해서 언제 어디서나 우려내 마실 수 있으니깐요. 저는 커피를 좋아하는 편이라 커피 티백도 종종 마시고는 하는데요. 아무래도 요즘 웰빙과 건강을 생각하는 시대이기에 많은 분들이 차에 대한 시선이 돌아가는 것 같습니다. 그런데 문득 차를 우려내다가 궁금한 질문이 하나 생겼어요. 바로 '이 차를 얼마나 우려 마셔야지 좋은 걸까?' 하고요. 어디서 들은 바로는 차를 너무 뜨거운 물에 우리거나, 우려내는 시간을 길게 하게 되면 영양소 파괴나, 그 차 맛이 쓴맛이 강해지며..

대한민국에 카카오톡을 이용하지 않는 사람이 있을까 싶을 정도로 누구나 이용하는 메시지 수단이 카카오톡일 텐데요. 너무 감사하게도 와이파이가 잡히거나 데이터만 있다면 무료로 마음껏 친구들과, 지인들과, 가족들과, 또는 비즈니스로 대화를 나눌 수가 있지요. 그래서 저도 카카오톡을 하루에도 셀 수 없을 정도로 들어가서 톡을 보내곤 한답니다. 그런데 간혹 명절이나 새해 인사 등 한두 명이 아닌 여러 명에게 같은 내용을 보내는 일이 있는데요. 또는 일 때문이라도 같은 내용을 다수에게 보내는 경우가 많을 텐데요. 그럴 때 개개인에게 하나하나 복사한 내용을 보내자니 너무 시간이 오래 걸리더라고요. 예전에는 동시에 여러 명에게 카톡을 보내려니 단톡방이 묶여버리더라고요. 그래서 같은 내용을 여러 명에게 동시로 보내는데 ..

디카(디지털카메라)의 시대가 지나가고 이제는 스마트폰 카메라로 웬만한 디지털 카메라보다 더욱 잘 찍을 수가 있는거 같아요. 그만큼 기술이 발달하여 다양한 모드로 사진을 찍을 수 있는데요. 휴대폰 하나로 초점을 맞추어 뒷배경을 흐리게도 사진을 찍을 수 있구요. 바로 인물모드이죠. 예전엔 굉장히 좋은 카메라에서만 찍을 수 있었던 기능인데 말이죠. 뭐 이뿐만이겠습니까! 전문으로 사진을 찍는 분들이 가지고 다니는 굉장히 크고 무거운 카메라가 아니여도 누구나 손쉽게 다 찍을 수 있으니깐요. 그런데 카메라가 이렇게 발달이 된 배경에는 아무래도 SNS가 활성화가 된 이유가 있지 않을까 싶습니다. 누구나 자신의 일상이나 공유하고 싶은 사진들을 찍어 올리니 말이죠. 더욱 선명하고, 예쁘고, 감각적인 사진을 올리고 싶은게..

뉴스를 보다가 아기를 키우고 있는 세대라면 좋은 소식이 있어서 이렇게 공유하고자 글을 써봅니다. 바로 아동수당에 관한 내용이었는데요. 아동수당 지급 대상자의 폭이 넓어졌다고 합니다. 이번 2019년 4월부터 아동수당 지급이 보편적 지급수단으로 바뀐다는 소식인데요. 자세하게 어떤 내용인지 살펴볼게요. 아동수당을 지급하는 제도가 있었긴 합니다만 이 전에는 소득수준에 따라서 지급이 되는 경우가 있고 안되는 경우가 있었습니다. 바로 소득수준이 상위 10%에게는 지급이 되지 않았으나 이제는 모든 아동에게 지급이 된다는 이야기가 되겠습니다. 보건복지부의 아동수당법이 개정 되어 모든 6세미만 아동(0세~5세)에게 월 10만원의 수당을 지급한다고 하는데요. 기존 아동수당 신청을 했는데 탈락된 경우에는 추가 신청이 필요..

요즘은 해외여행 많이 나가시죠? 불경기라고 하여도 명절때나 휴가철에 뉴스에는 항상 해외여행고객 최대수의 기록을 찍었다는 기사를 종종 보고는 합니다. 저 또한 여행을 좋아하기에 기회가 된다면 해외여행을 나가려고 하는데요. 요즘은 저가항공도 노선수가 늘어 다양한 국가에 저렴한 가격으로 비행을 할 수가 있기도 하고, 소확행(소소하고확실한행복)이라서 먼나라가 아니여도 가까운 나라에 짧은일정으로 많이들 여행을 다니는거 같더라구요. 아무리 가까운 나라인 일본, 중국을 간다 할지라도 해외여행에 있어서 필수인 품목이 바로 여권입니다. 여권을 만들려면 가장 먼저 해야할 것이 여권사진을 찍는 것입니다. 예전과를 달리 여권사진의 규정이 까다로워 졌는데요. 아마 불법체류나 테러사건 등이 늘면서 신원확인을 확실하게 하기 위함이..

요즘 계속 다이어트에 관한 주제로 포스팅을 하는거 같아요. 여자든 남자든 사람이 있는 곳이라면 어딜가나 이야기의 주제 중 다이어트와 건강은 빠지지 않는데요. 그만큼 우리나라도 선진국 못지 않게 이 주제에 관한 관심도가 굉장히 높아졌는데요. 여자라면 365일 다이어트 도전일텐데요. 뿐만 아니라 이제 겨울이 지나고 다가오는 여름 맞이로 몸매 관리를 해야겠다는 본능적인 본능의 느낌으로 나도 모르게 생각을 하게 되는거 같습니다.! 무엇보다 다이어트와 건강은 관련이 있기 때문에 꼭 살만빼는 다이어트가 아닌 건강을 챙긴다는 생각으로 다이어트에 대해 관심을 가져 주셨으면 좋겠습니다. 오늘의 주제가 다이어트이지만 몸이 ‘제발 살 좀 빼~’ 라고 말하듯 몸에 보내는 신호들을 한반 살펴볼까 합니다. 먼저, ​​'조금만 움..

뇌를 깨우는 음식으로 커피 말고 떠오르는 음식 있으신가요?! 아니면 제 이 전의 글을 보신적이 있다면 물정도 떠오르실 거에요. 저도 아침엔 꼭 커피한잔을 해야 뭔가 잠이 깨는 거 같으며 활력을 준다는 자기암시가 되는거 같아요. 카페인이 과다 복용시 부작용이 있으니깐 잠을 물리치는 뇌를 깨우는 음식 몇가지를 알고 있으면 굉장히 유용한 정보가 될거에요. 그래서 준비했습니다. 잠을 깨우는 음식에 대해 알아보아요. 먼저, ​​​통곡물입니다. 우리는 몸을 움직여야 에너지가 소비된다고 생각하지만 생각하는 ​​뇌는 굉장히 많은 에너지를 쓴다고 합니다. 뇌에 에너지가 부족하게 되면 졸음이 몰려옵니다. 그에 필요한 에너지원으로는 ​​통곡물이 되겠는데요. ​​뇌의 활동에 필요한 영양소를 제공해주어요. 그리고 포만감도 주기..

지난번 다이어트에 관한 글을 올렸었는데요. 그만큼 다이어트에 관한 관심도도 높고, 시장도 커졌고, 앞으로 더 이 분야는 클 것이고요. 그리고 건강을 위한 다이어트뿐만 아니라 이제부터 슬슬 여름대비를 해야하기에 다이어트에 관한 글과 주제가 관심도가 높아요. 또한 친구들 만나면 다이어트 이야기를 나누더라구요. 빠지지 않는 화제~ 다이어트!!! 쉽지 않지만 나를 위해 도전할 살빼기에 도움이 될 꿀팁을 나눠볼까 합니다. 오늘은 소식편인데요. 소식하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 첫번째, '천천히 먹기!!' 이는 뭐 당연하고 기본적인 상식이긴 한데요. 보통 ​​빨리 먹는 식습관이 살을 찌게 만들기도 하죠. 그래서 어릴때 부터 우리는 교육을 받죠. 꼭꼭 씹어서 천천히 먹기!! ​​식사는 평균 20분 이상을 가지는게..

자고 일어나도 피로한 당신~ 자도자도 피로가 풀리지 않는다면? 매일 다크서클을 달고 산다면? 매사 무기력 하다면?? 당신은 만성피로에 시달리고 있을 확률이 높습니다. 무슨 설문조사 같네요. 요즘 만성피로 가지고 있지 않은 사람도 있나요? 언제가부터 이게 당연하듯 되어버린 현실이죠. 과도한 업무량, 스트레스, 정보바다, 환경오염 등등 여러가지 이유로 우리는 피로에 시달리고 있는데요. 그래서 ​​​만성피로를 극복하기 위해 몇가지 사항을 준비해 보았습니다! 첫번째, '아침 챙겨먹기!!' ​ 이건 이 전 포스팅에도 언급한 적이 있을 거에요. 저는 아침식사 대신 아침잠을 택했어요. 그것도 중학생때부터요. 어찌나 아침잠이 많고 게을렀으면요. 제가 그때부터 아침밥만 챙겨먹었으면 키가 더 자랐거나 머리가 더 좋아졌거나..