건강한 라이프스타일

영양가가 풍부한 등푸런 생선! 등푸런 생선이 몸에 좋다는건 누구나 다 알고 있는 사실인데요. 생선 좋아하시나요? 좋아하는 분들은 생선구이 맛집을 찾아 다니는 분들도 있더라구요. 저는 회도 엄청 좋아하고 구이, 찜도 좋아해요. 뭐 안좋아하는 음식이 없지만요. 특히 만인이 좋아하는 고등어구이, 갈치구이, 가자미구이 진짜 좋아하는데요. 오늘은 ​​​겨울이 제철인 삼치의 효능에 대해 알아볼까 합니다. ​ 삼치구이를 좋아하는 이유 첫번째! ​​​삼치에는 나이아신이 많아서 피부에 좋아요! ​피부수분 유지에 도움이 되고 탄력에도 도움이 된답니다. 뭐 한두마리로 눈에 띌 정도로 좋아지는건 아니겠지만 그래도 도움이 되고 몸에 좋다니 너무 좋지 않나요? 괜히 삼치먹을때 피부 생각을 한번 더 하게 될거 같아요~ 두번째~! ..

​지금은 100세 시대죠. ​지금 태어나는 아이들은 120세까지 수명이 늘어난다고 하는데요. 타임지에서 말하길 ​우리의 수명이 142세가 될 날이 머지않았다고 합니다.! 그래서 오래오래 건강하게 살아야 하겠죠? 그런데 ​​현실은 노화가 진행되며, 생활 식습관이 바뀌고, 병이 들고, 부양가족이 적어서 요양원에 평균 7년정도 지낸다고 해요. 수명이 늘어나는데 병들어 삶을 보내고 싶지 않죠? 그래서 요즘 한국 현대사회에서는 선진국처럼 건강, 안티에이징에 초점이 많이 맞춰지고 있어요.! 그런데 ​말도 많고 탈도 많은 건강보조식품! 먹어야 할까? 말이야 할까?? ​ 결론을 말씀드리면, ​​안전한 건강보조식품을 드셔야 한다! 입니다. ​​​​​왜 먹어야 하나?! 현대는 먹을 것들이 넘쳐나죠. 못먹었을 시대를 지나 ..

제가 요즘 빠져있는 티가 있어요. 바로 루이보스티 랍니다. 원래 카페가면 아메리카노를 마시거나 늦은밤에는 허브티 종류를 마셨었는데요. 어느날 우연히 스타벅스에서 루이보스라는 티를 발견하고 마셨더니 세상에 맛도 맛있고 누군가가 카페인이 없어 이뇨작용이 적다는 말에 마시기 시작했는데 너무 좋은거 있죠! 그런데 지금 스타벅스에서는 루이보스티를 판매 안하더라고요. 하지만 다른 카페에서 종종 루이보스티 판매하는걸 볼 수 있어요. ​ 루이보스티는 원래 남아프리카 원주민들이 즐겨마시던 차래요. 100여년 전에 유럽으로 전파되면서 지금은 전세계에서 만나 볼 수 있게 되었죠. 루이보스티에는 철과 칼슘, 미네랄이 풍부하고 또 스트레스, 환경오염, 숨만 쉬어도 나오는 활성산소를 억제시켜주는 항산화 물질이 많아요. 녹차의 5..

요즘 미세먼지가 장난이 아니죠~?뉴스를 보니 서울의 미세먼지가 전세계2위 수준이라죠. 갈 수록 미세먼지가 심한거 같아요.! 미세먼지에 대해 별다른 대처를 안하시는 분들이 많지만 알고보면 정말 무서운 존재가 미세먼지에요! ​ 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)에서 미세먼지를 1급 발암물질로 지정했는데요. 이유는 일반 먼지는 우리의 콧털이나 기관지 점막으로 걸러지지만 미세먼지는 크기가 너무 작아서 기관지에서 걸러지지 않고 그대로 몸으로 축적되기 때문이에요.! 미세먼지는 폐를 통해 염증을 일으키고, 그러면 폐암으로 발전할 가능성이 있구요. 심혈관 질병, 눈과 관련된 질병 등등 각종 병을 불러일으킬 수 있어요. 피부트러블은 말도 아니지요. (요즘 제가 이것땜에 고생 중입니다.중국발 스모그도 몰려오..

탈모... 요즘은 젊은 남자,젊은 여자 할것없이 많은 사람에게서 탈모가 나타납니다. 우리나라 인구 1000만명이 탈모증상에 시달리고 있다고 합니다. 이는 4-5명에 한명이 탈모증상을 보인다니...놀라운 일입니다. 지금 당신의 두피를 체크하신 후 이런 현상이 생긴다면 지금 사용하고 계신 샴푸 사용을 중단하셔야 합니다. ​1,두피가 늘 축축하게 기름이 끼고 냄새가 난다. 2, 두피에 비듬이 많아지고 건조하며 가렵다. 3, 두피가 빨갛고 자주 뾰루지가 생긴다. 4, 탈모가 많아지고 모발이 가늘어진다. 5, 두피에 염증성 트러블이 생겨 낫지 않는다. 이건 바로 화학샴푸,오일샴푸의 폐해일 수 있습니다. 화학샴푸,오일샴푸가 어째서 탈모로 몰고 가는 걸까요? ​ 계면활성제에도 천연과 합성으로 나뉘는데 합성 계면활성제..

오늘의 주제는 너무 중요한 물입니다. 물 중요한거 누가 모르냐구요?!! 사람이라면 누구나 다 아는 사실이지요. 그런데 막연하게 물이 좋은지는 알지만 왜 좋은지! 어떻게 마셔야 우리 몸에 좋은지 등등 자세히 알지는 못하는거 같아요. 저 역시도 그랬구요. 요즘 건강과 피부에 대해 공부를 하다보니 물의 중요성을 절실히 깨달아서 이렇게 포스팅을 하게 되었어요. 물은 말이죠. 우리몸에서 없어서는 안될 필수요소이지요. 우리 몸의 70%를 차지하는 물. 이 중 10%만 부족하여도 사망에 이른다고 합니다. 물은 우리 몸에서 하는 역할은 15000가지나 된다고 합니다. 즉, 물을 안마시면 저 만오천가지 일들을 못하게 되는것이지요. 그거 아세요? 대부분의 암환자나 혈관질환과 관련된 병을 지닌 환자들의 공통점이 물이 부족해..