다이어트때 피해야 하는 음식

우리 모두의 고민거리이면서 숙제, 바로 다이어트 인데요. 새해 목표도 다이어트, 건강을 위해 다이어트, 미를 위한 다이어트 등등 주변에 살펴보면 다이어트 안하는 사람을 찾기가 더 힘들텐데요. 오늘 살펴볼 내용은 다이어트에 도움이 되지 않는 음식입니다. 다이어트뿐만 아니라 건강을 위해서라도 이것만은 꼭 피해주세요~^^

첫번째, 패스트푸드입니다. 간편하고 배부르게 먹을 수 있어서 햄버거 많이들 드시죠? 저도 햄버거 너무 좋아해요. 단품 말고 감자튀김 때문에 꼭 세트로요. 그런데 햄버거는요, 칼로리도 높아 살찌기 쉽고 또한 트렌스지방 이라서 많이~ 자주 먹게 된다면 내 몸 ​​콜레스테롤 수치가 높아져요. ​​나쁜지방이 몸에 쌓이게 되는거죠. 그럼 혈관건강과도 연관이 되어 있어요. 암보다 무서운 무시무시한 혈관질환이요!!

뿐만 아니라 감자튀김은 어느 튀김보다 몸에 안좋다고 알고 계실텐데요. 감자튀김은 몸에 ​​내장지방을 쌓게 하고 몸에 노화를 불러요. 뭐 나쁜건 다 생성하네요. 햄버거 좋아하는 저로써는 이해가 가지 않아요. 빵=탄수화물 고기=단백질 몸에 좋은 야채, 치즈인데 어째서 어째서 콜레스테롤 수치를 높이고 살을 찌우냐구요!! 세상에 맛있는건 몸에 다 나쁜듯 합니다.

두번째, ​​​라면 외 가공식품 입니다. 라면, 과자, 햄, 캔음식, 진공포장음식 등 기본적으로 몸에 좋진 않죠. 그리고 ​​몸에 노화를 불러일으키죠. 이런 식품들은 보통 방부제, 인공감미료 등이 많이 들어 있죠. 그래서 이것들이 ​​몸에 독소를 불러 일으켜요. 또한 여성분들 호르몬과도 연관되어 ​​생리불순, 불임 등을 불러 일으켜요. 남성분들도 마찬가지구요.! 그것 뿐이겠습니까, 항산화 능력을 떨어뜨리죠. 그리고 제가 너무 좋아하는 치맥!! 치킨+맥주의 조합은 아주 몸을 늙게 만드는데 최고랍니다. 요즘 또 시대흐름이 혼밥, 간편함을 찾는 시대라 편의점 음식, 도시락 등등에도 방부제가 들어가 있으니 가능하면 건강한 식단을 먹는게 좋겠습니다.

새번째, ​​​밀가루입니다. 밀가루 빼면 맛있는 음식을 논할 수 없는거 아닌가요? 빵이며 면종류 음식이며 피자 등등 밀가루가 안들어간 음식을 찾기가 더 어려운거 같아요. 그런데 밀가루는 진짜 ​​살찌는데는 일등공신이죠?!! 그리고 ​​몸을 쳐지고 근육량이 줄기 마련이에요. 진짜 밀가루만 줄여도 얼굴이 맑아지며 살도 빠진답니다. 밀가루에서 해방하는 그 날까지 도전해봅니다.

네번째, ​​​설탕과 소금입니다. 설탕의 달콤한 유혹, 설탕은 사탕뿐만이 아니라 과일쥬스에서 어마하게 들어가 있고, 탄산음료는 말할 것도 없으며 설탕이라 적혀있지 않아도 설탕섭취를 나도 모르게 많이 하는데요. 설탕은 몸에 ​​활성산소를 증가시켜요. 활성산소가 많아지면 내 몸의 ​​세포를 공격해서 ​​면역력을 떨어뜨리고 몸을 노화시켜요. 

그럼 콜라말고 제로콜라는?? 제로콜라에는 설탕대신 인공감미료가 들어가 있기 때문에 칼로리는 낮지만 몸에 좋은 영향을 끼치진 않죠. 또한 소금 역시 살뺄때 피해야 하는 음식인데요. 짜게 먹는 습관은 ​​신장에 무리를 주고 ​​고혈압, 부종을 일으켜요. 단짠단짠이 혀에게는 감미로워도 몸에는 최악이라는 말이겠습니다.!

다섯번째, ​​​알코올입니다. 술은 뭐 다이어트 뿐만이 아니라 건강에 악의 영향을 주는 것 중 하나죠!! 술은 간에 큰 영향을 주기 때문에 ​​간손상을 일으키죠. 간은요, 스스로가 7-80%의 손상이 입었을때 우리 몸에 아프다는 신호를 보내기 때문에 평소에 관리를 정말 잘 해주어야 합니다. 간이 손상이 되면 몸에 독소를 해독해 주는 능력이 떨어지면 ​​몸 전체에 영향을 줄 수 밖에 없어요. 또한 술은 몸에 수분을 빼앗가 가기 때문에 다이어트에도 최악이에요!! ​​수면에도 방해가 되고 ​​피부에도 최악이에요. 폭음보다 자주 조금씩 마시는게 간에 더 영향을 미치기 때문에 조금씩 마신다고 안전해라는 생각은 얼른 갖다 버리셔요!!

이처럼 건강에도 나쁜음식은 다이어트에 방해가 당연히 되니깐요~ 살을 뺀다기 보다 건강을 챙긴다는 생각으로 음식도 잘 챙겨 먹자구요. 모두모두 다이어트 성공하시길 바라겠습니다.!